De werkplek moet tegenwoordig aan vele eisen voldoen en dat begint met verstandig inrichten en afstemmen op de actuele taken. Wie veel achter een bureau zit en met een computer werkt moet met name letten op de positie van het toetsenbord en het scherm. Eenzijdige belasting vanwege een verkeerde hoofdstand kan namelijk zeer vermoeiend werken. Wanneer verschillende activiteiten worden uitgevoerd en er bijvoorbeeld achter de computer ook met papieren documenten wordt gewerkt, dient hiervoor voldoende ruimte te worden ingericht.

De zithouding is ook van belang, de boven- en onderarmen moeten bij een horizontaal zitvlak ongeveer een hoek van 90° beschrijven, waarbij de onderarm op het bureaublad rust. De voeten moeten met de gehele zool ontspannen op de vloer staan. Verstelbare armleuningen dienen de belasting van armen en ellebogen op te vangen, zodat spanning in schouders en nek wordt vermeden. Om een perfecte afstemming op het individuele lichaam te bereiken, kan het best worden gekozen voor in hoogte verstelbar

Hoe goed u ook zit, uw lichaam heeft behoefte aan regelmatige afwisseling. Richt uw werkplek bewust zodanig in dat u niet overal vanuit uw stoel bij kunt. Sta op om naar het kopieerapparaat of de printer te lopen, om even te pauzeren of om naar een groepsbespreking met collega's te gaan. Strek u uit om iets van een schap te nemen of plaats uw voeten op een verhoging.