De stoel of bank en dus ook zitten zijn eigenlijk vijanden van het lichaam. Het zitten is onnatuurlijk voor het lichaam van de mens, die ooit werd geschapen om te staan, te lopen en te liggen. Maar zitten is onvermijdelijk voor de moderne mens. Bijna alles, wat we in een niet slapende toestand doen, gebeurt zittend.

Men moet comfortabel kunnen zitten in een stoel. de juiste basisinstelling is eenvoudig te bepalen: bij ontspannen rechtop zitten, rusten de voeten stevig op de grond, waarbij boven- en onderbenen èn boven- en onderlichaam een rechte hoek vormen. Indien u armleggers heeft, dan vormen bij een juiste hoogte-instelling ook de boven- en onderarmen een rechte hoek. door de juiste instelling van de hoogte van de rugleuning wordt de wervelkolom ter hoogte van de vierde en vijfde lendenwervel ondersteund. Veel modellen beschikken over een individueel instelbare lendensteun. Belangrijk is ook, dat u de tegendruk van de rugleuning op uw persoonlijke lichaamsgewicht afstelt.

Hoge en lage rugklachten komen veel voor bij mensen, die zittend werk verrichten. Het is daarom van groot belang, dat het zitten op een verantwoorde manier plaatsvindt. Klachten vooral in de onderrug en de nek/schouders kunnen worden voorkomen of verdwijnen als de stoel en de zithouding centraal staan bij de kantoor en overige werkzaamheden.